Therapiezentrum

Fit und in Form 50+

Pilates

MOVE IT

Body & Mind

Stretch & Relax

Tai-Chi

Full Body Workout - Outdoor & Indoor

Stress - lass los!

Yoga

Stand: März 2026; alle Angaben ohne Gewähr.

Pilates

Beim Pilates werden sanfte und ruhige Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur durchgeführt. Im Mittelpunkt steht die Verbesserung der Körperspannung und -haltung mithilfe des so genannten Powerhouse.
Außerdem werden regelmäßige Entspannungsübungen zum Ausklang der Stunde gemacht.
Pilates bringt Körper, Seele und Geist in Einklang!

MOVE IT

In MOVE IT erwartet dich ein ganzheitliches, motivierendes Training, das dich fitter, stärker und beweglicher macht. Dich erwarten abwechslungsreiche Workouts, die dynamische Cardio-Sequenzen mit gezielten Kräftigungsübungen kombinieren. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – jede Einheit ist so aufgebaut, dass du auf deinem eigenen Niveau einsteigen und dich stetig weiterentwickeln kannst. Mit energiegeladenen Bewegungen, funktionalen Übungen und kurzen Power-Intervallen trainierst du Ausdauer, Kraft, Stabilität und Koordination. Gleichzeitig stärkst du dein Körpergefühl und verbesserst deine allgemeine Leistungsfähigkeit.Komm vorbei, bring deinen Körper in Schwung und MOVE IT!

Body & Mind

In diesem Kurs erwartet dich eine sanfte, ganzheitliche Bewegungseinheit, die Körper und Geist in Einklang bringt. Elemente aus Qigong, Tai Chi und Yoga werden zu fließenden, ruhigen Bewegungen kombiniert, die für alle Alters- und Fitnesslevel geeignet sind. Der Fokus liegt auf bewusster Atmung, achtsamer Bewegung und innerer Balance. Der Kurs hilft dabei, Stress abzubauen, die Körperhaltung und Beweglichkeit zu verbessern und nachhaltige Entspannung zu fördern – ideal für alle, die sich eine Auszeit vom Alltag nehmen und neue Energie tanken möchten.

Yoga

 Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen und die Flexibilität zu erhöhen, sondern kann auch das allgemeine Wohlbefinden und die Konzentration verbessern.

Stretch & Relax

Intensive Dehnübungen, Yoga-Übungen, Faszientraining, Entspannungsübungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.

Stress - lass los!

Stress- und Selbstmanagement, Entspannungsübungen.

Tai-Chi

Entdecke die Kraft von Tai-Chi – Finde innere Balance und Gelassenheit. Bist du auf der Suche nach einem Weg, Körper und Geist in Einklang zu bringen? Möchtest du deine Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Energie steigern? Dann ist unser Tai-Chi & Kurs genau das Richtige für dich! In unseren Kursen lernst du: Fließende Bewegungen: Thai Chi fördert durch langsame, kontrollierte Bewegungen die Körperwahrnehmung und verbessert die Flexibilität; Energiefluss aktivieren: Thai Chi hilft dir, deine innere Energie zu aktivieren und Blockaden zu lösen, für mehr Vitalität und Wohlbefinden; Stress abbauen: Durch gezielte Atemübungen und Meditation findest du Ruhe und Entspannung inmitten des Alltags. 

Full Body Workout – Outdoor & Indoor

Dich erwartet ein abwechslungsreiches Full-Body-Workout mit Intervalltraining. Durch den gezielten Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen steigerst du deine Ausdauer, aktivierst die Fettverbrennung und stärkst dein Herz-Kreislauf-System. Je nach Wetter und Absprache trainieren wir outdoor im Kurpark oder indoor in der Sporthalle. Draußen kombinieren wir Gehen und Laufen in ansteigenden Herzfrequenzzonen, um deine Kondition zu verbessern. Indoor erwarten dich kurze, intensive und abwechslungsreiche Ganzkörper-Workouts, die Kraft, Ausdauer und Stabilität fördern. Der Kurs ist ideal für alle, die effektiv trainieren, an ihre Grenzen gehen und dabei Spaß an Bewegung haben möchten.

Kosten für die Teilnahme an den Kursen (kein Gerätetraining):

10er-Karte: 100 Euro (Nicht-Mitglieder)
 

Für inhaltliche und therapeutische Fragen: Gesundheitstrainingsbereich (Tel.: 05252 95-4545) 
Terminvereinbarung und Anmeldung im Therapiezentrum (Tel.: 05252 95-4144)

Stand: März 2026; alle Angaben ohne Gewähr.